Viver com o medo constante de decepcionar os outros pode ser extremamente paralisante. Muitas mulheres, em busca de aprovação […]

A indecisão é um fenômeno comum que todos enfrentamos em algum momento da vida. Seja na escolha de uma carreira, […]

A ansiedade de desempenho é uma experiência comum e muitas vezes debilitante que pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, […]

Confiar em si mesma é fundamental em um mundo onde a autoconfiança é frequentemente vista como a chave para o […]

A mente humana é um campo vasto e dinâmico, sempre repleta de pensamentos, reflexões, dúvidas e imaginações. Em muitas ocasiões, […]

Você já se sentiu sobrecarregada por emoções como raiva, ansiedade, medo ou tristeza? Muitas vezes, encaramos essas emoções como negativas. […]

Não é nada agradável ter a sensação de sentir-se sem rumo, não é mesmo? Você procura algo que possa se […]

Provavelmente você já se pegou tomando uma decisão no calor das emoções, como comprar algo que não precisava ou tomar […]

Todos nós, em algum momento, nos deparamos com pensamentos de incapacidade. A sensação de que não somos bons o suficiente, […]

No mundo, há mulheres talentosas e cheias de sonhos. No entanto, muitas veem apenas falhas ao se olharem no espelho. […]

Metas são fundamentais para o crescimento e a realização pessoal de qualquer pessoa. Seja aprender a lidar com a ansiedade, […]

Você costuma reclamar da falta de motivação para fazer algo? Muitas vezes, escuto pessoas dizendo que até querem realizar determinadas […]

Você já parou para pensar no poder que existe em celebrar nossas pequenas conquistas? Às vezes, podemos subestimar o impacto […]

Desde cedo, muitas pessoas são ensinadas a reprimir sua raiva, considerando-a uma emoção negativa e inaceitável. No entanto, ao compreender […]

Todas nós, mulheres, temos objetivos de vida, sonhos e planos que queremos realizar. É importante ter esses objetivos, pois nos […]

Nos dias de hoje, o estresse e as demandas diárias têm impactado significativamente a saúde mental de muitas pessoas. Entre […]

Fracasso é uma experiência que pode nos paralisar e nos fazer duvidar de nosso próprio valor e potencial. Se você […]

Em um mundo repleto de desafios e incertezas, a aceitação emerge como um pilar fundamental para viver de maneira plena […]

Propósito é o que dá sentido à vida, fornecendo direção e motivação diária. Encontrar um propósito é essencial para o […]

Você costuma dizer para si mesma que não possui habilidades suficientes para determinadas coisas? É claro que não teremos as […]

Você já se viu envolta pelo silêncio, permeada pela sensação angustiante da solidão? Para muitas mulheres, essa experiência pode ser […]

Você já se viu paralisada pelo medo? Aquela sensação angustiante que parece se apoderar do seu corpo, impedindo qualquer movimento […]

Autocrítica é um conceito que se refere à capacidade de uma pessoa ou organização avaliar suas próprias ações e comportamentos […]

Tomar decisões difíceis com confiança é essencial para enfrentar situações desafiadoras com determinação. Você já se viu diante de um […]

A comparação, é como uma faca de dois gumes. Se utilizada sabiamente, pode impulsionar o crescimento pessoal. No entanto, se […]

Em nossas vidas, enfrentamos momentos de incerteza que nos desafiam e nos fazem questionar nossas escolhas e direções. Para muitas […]

Vivemos em uma sociedade onde a positividade é bastante incentivada, e pode parecer estranho, inicialmente, entender a importância de pensamentos […]

As emoções são parte de nós e, apesar de serem mensageiras, isso não significa que devemos ser direcionados por elas. […]

A depressão é uma condição complexa que segundo a organização Pan-Americana da saúde a OPAS já atinge cerca de trezentos […]

A série “Doces Magnólias” tem conquistado o coração dos espectadores com suas histórias envolventes e personagens cativantes. Ambientada na pequena […]

Preocupação é como uma névoa que obscurece nosso caminho, tornando difícil enxergar com precisão e confiança. No mundo agitado de […]

Ajuda psicológica: em momentos de dificuldade emocional, é comum nos sentirmos confusas e oprimidas pelos desafios que a vida nos […]

  Percepção desempenha um papel crucial em nossas vidas, especialmente quando se trata de interpretar o ambiente ao nosso redor […]

O estresse é uma condição comum enfrentada por pessoas em diferentes estágios da vida. Desde estudantes lidando com exames até […]

Em um mundo caracterizado por demandas incessantes, pressões sociais e um horizonte de incertezas, é inegável que a ansiedade se […]

A atenção plena é um conjunto de habilidades que nos permite cultivar uma consciência plena em todas as áreas da […]

Todos nós enfrentamos momentos difíceis na vida. Seja a perda de um ente querido, uma doença, uma desilusão amorosa ou […]

Quem nunca cometeu erros ou não se viu temerosa de cometer alguma falha? Acredito que todos nós, seres imperfeitos, já […]

A busca pela autoconsciência emerge como um trilho vital na jornada humana, um caminho fundamental que nos conduz à superação […]

Vamos começar desconstruindo a ideia aparentemente positiva por trás da palavra “perfeccionismo”. À primeira vista, a busca pela perfeição parece […]

Em um mundo onde muitos correm atrás de metas e realizações, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos convida […]

A insegurança é uma experiência comum a todos nós em algum momento de nossas vidas. Ela pode se manifestar de […]

Para ganhar confiança é preciso sair da zona de conforto e agir. Se você é uma mulher que enfrenta diariamente […]

Você já assistiu ao filme “Os Croods”? Se ainda não, recomendo que o faça. Esta animação, aparentemente simples, oferece um […]

Você já refletiu sobre a importância de aprender a cuidar de si mesma e como isso pode transformar sua vida? […]

Pensamentos “negativos” costumam tomar conta da sua mente? Você fica ruminando esses pensamentos e com isso se sente cansada, exausta […]

“Mais Forte do que Nunca” de Brené Brown é uma obra inspiradora que se destaca como a primeira dica de […]

O autocuidado está ganhando destaque, especialmente na esfera da saúde mental e emocional. Ele consiste em um conjunto de práticas […]

Dizer não costuma ser uma tarefa bastante complicada dependendo da situação. Nos meus atendimentos no consultório, a dificuldade em dizer não […]

Sentir-se perdida é uma sensação muito desagradável, não é mesmo? Bate uma angústia e ficamos ansiosas tentando encontrar um caminho, […]

  Em meio à crítica exagerada, é comum nos tornarmos extremamente autocríticos. Buscamos sempre a atitude certa, na hora certa, […]

A culpa é o dedo acusador apontado, vinte quatro horas em nossa direção, e muitas vezes, esse dedo acusador nem […]

Quando não cultivamos o amor em nós podemos sentir a necessidade de procurá-lo em outro lugar, e isso pode nos […]

A vida moderna nos desafia diariamente com uma avalanche de demandas e responsabilidades, por isso, tornando a tarefa de priorizar […]

Se amar mais não é somente ter um sentimento positivo a respeito de si. É antes de tudo ter atitudes conscientes […]

Autoaceitação pode lhe ajudar a superar momentos em que você se sente  deslocado, infeliz e até mesmo sem esperança. Isso […]

Autoconhecimento é uma palavra que nunca sai de “moda”, afinal, estamos sempre conhecendo um pouco mais sobre nós. Na verdade, […]

Amar a si mesma não costuma ser uma tarefa fácil , afinal fomos ensinadas a oferecer amor, carinho e compaixão aos outros e […]

Cultivar o amor-próprio é uma jornada de autocuidado para a vida toda. Além de desenvolver  nossa autoestima e autoconfiança, amplia o […]

Sabe quando você cuida da sua pele e do seu cabelo para se sentir bem consigo mesma? Isso é uma […]

  No turbilhão do cotidiano, é fácil se perder nas exigências e esquecer de cuidar de si mesma. Mas praticar […]

Hoje em dia se fala muito em autocuidado, mas será que as pessoas estão conscientes da importância de cuidarmos da […]

A busca pelo bem-estar muitas vezes está ligada às práticas conscientes de autocuidado. Em um mundo onde a rotina acelerada […]

Se você deseja sentir-se bem consigo mesma, se valorizar, você precisa comprometer-se com a sua vida. Autoestima é uma maneira […]

Rede de apoio é essencial  para o autocuidado das mulheres, permitindo assim as mesmas encontrarem suporte emocional e prático naqueles […]

Autocuidado é a chamada para ação em prol de nós mesmas. É o despertar para a importância de estarmos atentos […]

O que é autocuidado? Autocuidado é o cuidado que você tem com você mesma, abrangendo todas as áreas da sua […]

Autoestima é muito falada e também desejada. Afinal, quem não deseja sentir-se bem consigo mesma? Adriana FernandesSou psicóloga clínica, CRP: […]

Insegurança é um sentimento muito comum que pode nos impedir de alcançar nossos objetivos e sonhos. Muitas vezes, deixamos de […]

Ressignificar é um neologismo, ou seja, é uma palavra que foi criada a partir de outra já existente. O neologismo é […]

A autocompaixão, um conceito fundamental no campo da psicologia, refere-se à prática de tratar a si mesmo com bondade e […]

Autocompaixão é um dos temas que tem sido muito falado ultimamente, além de ser uma “técnica” bastante utilizada em diversas […]

Seria o autocuidado uma forma de autoconhecimento? Com a rotina agitada, é comum esquecermos de reservar um tempo para nós […]

Autocuidado é o cuidado que temos conosco, e isso inclui todas as áreas da vida. É uma maneira de você […]

Compreendemos que cultivar o autocuidado é crucial para o equilíbrio de nossa saúde física, mental, emocional e até espiritual. Estar […]

Adriana FernandesSou psicóloga clínica, CRP: (04/39812.)  Atendo mulheres, ajudando-as a recuperar sua autoconfiança, superar desafios emocionais e construir uma vida […]

Adriana FernandesSou psicóloga clínica, CRP: (04/39812.)  Atendo mulheres, ajudando-as a recuperar sua autoconfiança, superar desafios emocionais e construir uma vida […]

Atualmente, problemas relacionados a ansiedade em crianças tem sido algo comum nos consultórios de psicologia. Devido à pandemia, e as […]

  Livros infantis sobre sentimentos são uma ferramenta incrível para os pais ensinarem seus filhos a lidar com suas emoções […]

  A raiva é uma emoção comum que as crianças costumam expressar de diversas maneiras. Há crianças que ficam contrariadas, […]

Resiliência é uma competência de extremo valor para o ser humano e essencial para o nosso equilíbrio emocional. Apesar do […]

O equilíbrio emocional é fundamental em todos os aspectos relacionados ao funcionamento das crianças. Ultimamente se fala muito da necessidade […]

  Medo é um sentimento natural, uma reação própria do nosso organismos, e até certo ponto é uma emoção saudável. […]

  Superproteção é proteção excessiva. Acontece quando acabamos nos perdendo do real significado que é educar uma criança rumo a […]

O medo é uma reação necessária ao organismo, e até certa medida,  pode ser benéfico, pois nos protege de situações […]

Sentimentos são manifestações corporais que ocorrem na interação entre a criança e seu ambiente familiar e social. Nenhuma criança nasce […]

“ A inteligência emocional proporciona aos pais segurança e equilíbrio no processo de educar os filhos emocionalmente.” Adriana FernandesSou psicóloga clínica, […]

A participação da família no processo de Psicoterapia infantil é extremamente importante. É impossível trabalhar a criança sem compreender o […]

Como os pais podem trabalhar a questão da desobediência dos filhos? O que fazer quando os filhos não cumprem com […]

Como se deve estimular a autonomia das crianças? Se engana quem pensa que só a criança precisa ganhar “asas” e […]

Quem nunca pensou na possibilidade de mudar a rota, traçar novos planos, explorar novos caminhos? Longe de ser apenas uma […]

Estabelecer uma comunicação emocional é criar uma conexão com a criança. É transmitir carinho, perceber sentimentos e emoções. É interagir. […]

    “A autoestima é muito importante para o desenvolvimento de uma criança, portanto precisa ser estimulada desde o nascimento”. […]

Birra são comportamentos que  costumam deixar os pais sem saber o que fazer. Os papais e mamães sabem muito bem o que é […]

O autoconhecimento não é apenas um caminho; é uma jornada fascinante que nos conduz a um desenvolvimento emocional mais profundo. […]

 Psicoterapia infantil e orientação de pais:  O que é e quais são os benefícios?   A psicoterapia infantil é um […]

Psicoterapia infantil é uma área dentro da psicologia que estuda as questões psicológicas da criança e seus possíveis conflitos, visando proporcionar […]

Certa vez, estava eu em  uma dessas lojas que vendem variedades quando entrou uma jovem senhora com seu bebê de aproximadamente […]

Autoconhecimento é um assunto muito falado nos dias atuais.  Afinal, o que vem a ser autoconhecimento? De que maneira posso me […]

Qual a importância das regras para as crianças? As regras fazem parte do nosso cotidiano. Seja no nosso convívio em […]