Cultivar o amor-próprio é uma jornada de autocuidado para a vida toda. Além de desenvolver  nossa autoestima e autoconfiança, amplia o nosso autoconhecimento. Entender como cultivar o amor-próprio pode mudar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com as outras pessoas.   O que é o amor-próprio?   Como […]

Práticas de skincare são normalmente vistas como formas de autocuidado, porém, não podemos limitar o autocuidado apenas às rotinas de cuidado com nossa pele, cabelo, ou seja, cuidados gerais com o corpo.

Hoje em dia se fala muito em autocuidado, mas será que as pessoas estão conscientes da importância de cuidarmos da nossa saúde física e emocional?

Autocuidado nada mais é do que ações que você faz no seu dia-a-dia que lhe proporcionam saúde e bem-estar.

Autoestima é uma maneira de se estimar, de se cuidar. De estar atento as suas necessidades. É ver valor em si mesma e no que realiza. É ter consciência de quem você é. É ter a convicção de que independente de suas falhas (afinal, somos humanos) você tem o seu […]

Autocuidado é uma excelente maneira de olhar para nós de um jeito mais próximo, mais atento, além de nos dá a oportunidade de nos observarmos e percebermos como funcionamos e nos relacionamos.

Autocuidado é a chamada para ação em prol de nós mesmas. É o despertar para a importância de estarmos atentos as nossas necessidades, e isso certamente inclui o cuidado com as nossas emoções.

Olá pessoal! Toda segunda lá no Instagram costumo fazer um post sobre autocuidado,a importância de cuidarmos não somente do nosso físico, mas também do nosso emocional.

Autoestima é muito falada e também desejada. Afinal, quem não deseja sentir-se bem consigo mesma?

Insegurança é um sentimento que nos impede de realizar muitas coisas não é mesmo? o que você já deixou de fazer devido a insegurança ter falado mais alto?

Ressignificar é um neologismo, ou seja, é uma palavra que foi criada a partir de outra já existente.

Autocompaixão é a palavra da vez. É um novo olhar sobre a maneira de lidar com nossas dores, com os nossos “apertos”.

Autocompaixão é um dos temas que tem sido muito falado ultimamente, além de ser uma “técnica” bastante utilizada em diversas terapias. A origem dessa palavra vem de compaixão que significa  compadecer com, ou seja, se identificar de certa forma com a dor do outro.

Na nossa série sobre autocuidado, quero frisar a importância do autoconhecimento, afinal, para uma pessoa aprender a priorizar suas necessidades sejam elas físicas, emocionais, sociais e espirituais, ela precisa se conhecer. Sem autoconhecimento, acredito que fica difícil colocar o autocuidado em dia.

Autocuidado é o cuidado que temos conosco, e isso inclui todas as áreas da vida. É uma maneira de você olhar para si mesmo com mais amor, ternura e compaixão. É você ter zelo pela própria vida, pois acredita no seu valor como pessoa e no seu lugar no mundo.

Já sabemos que praticar o autocuidado é fundamental para a nossa saúde física, mental, emocional e também espiritual, portanto, estar atento as nossas necessidades é fundamental para o nosso bem-estar.

Olá leitor! este é mais um texto da série autocuidado. Nesse texto, quero compartilhar com você outra forma de autocuidado, que é a psicoterapia.

Olá leitor, O assunto de hoje é sobre a importância de manter uma rotina saudável como prática de autocuidado.

Como anda sua prática de autocuidado? O autocuidado como o próprio nome já diz, é cuidar de si mesmo, avaliar quais são as necessidades que o seu físico, sua mente e suas emoções necessitam no momento.

Problemas relacionados a ansiedade é algo bem frequente nos consultórios de psicologia, porém, devido à pandemia e com às novas regras sociais temos visto muitos pais procurando ajuda psicológica para seus filhos.

Ensinar as crianças a lidar com os próprios sentimentos, costuma não ser uma tarefa tão fácil, afinal, se já é difícil para os adultos, imagine para uma criança que ainda está em fase de desenvolvimento, e ainda não aprendeu a lidar com todos esses sentimentos e sensações. Ensinar as crianças a […]

  As crianças costumam expressar sua raiva das mais variadas formas. Algumas ficam contrariadas,  teimosas, podendo até mesmo agredir fisicamente ou verbalmente. Por outro lado, há crianças que reagem um pouco diferente, elas costumam ficar emburradas, mas acabam se fechando, ficando no seu canto, não querendo conversa com ninguém. Precisamos […]

Resiliência é uma competência de extremo valor para o ser humano. Apesar do conceito está relacionado ao quanto uma pessoa pode enfrentar e superar um obstáculo pode-se dizer que a resiliência vai mais além, pois capacita a pessoa com habilidades de flexibilidade e adaptação, e quem não necessita de algumas […]

O equilíbrio emocional é fundamental em todos os aspectos relacionados ao funcionamento das crianças. Ultimamente se fala muito da necessidade de ensinar as crianças a terem equilíbrio emocional ou da importância de adquirirem inteligência emocional, ambos os termos visam o mesmo objetivo, ensinar as crianças a ter um maior equilíbrio sobre […]

  O medo é um sentimento natural, uma reação própria do organismo,e até certo ponto é saudável. Uma criança, por exemplo, que não tem medo de nada, poderá envolver-se em situações que colocarão sua vida em risco.

  Superproteção é proteção excessiva. Acontece quando acabamos nos perdendo do real significado que é educar uma criança rumo a sua autonomia. É natural os pais estarem sempre por perto, na intenção de proteger os filhos contra possíveis “acidentes”, afinal, crianças são crianças e todo o cuidado é pouco, mas como […]

Dependência emocional é quando você coloca alguém como o centro da sua vida, a ponto de acreditar que não conseguiria viver sem essa pessoa. É quando você deixa de ser quem é para viver exclusivamente em prol do outro. Uma relação de dependência emocional pode ocorrer nos mais diversos tipos de […]

O medo é uma reação necessária ao organismo, e até certa medida,  pode ser benéfico, pois nos protege de situações perigosas. O medo também nos coloca em situações de fuga(correr, fugir) e de esquiva ( só de pensar em determinada  situação, já ficamos com medo, evitando entrar em contato).

Sentimentos são manifestações corporais que ocorrem na interação entre a criança e seu ambiente familiar e social. Nenhuma criança nasce sabendo se expressar. São os pais, o primeiro grupo social da criança que irá ensiná-la. É o que chamamos de comunidade verbal.

“ A inteligência emocional proporciona aos pais segurança e equilíbrio no processo de educar os filhos emocionalmente.”

A participação da família no processo de Psicoterapia infantil é extremamente importante. É impossível trabalhar a criança sem compreender o funcionamento da família.

A Desobediência dos filhos também está ligada ao temperamento de cada criança.   Como os pais podem trabalhar a questão da desobediência dos filhos? O que fazer quando os filhos não cumprem com as regras?

  Emoções   são assim. Um dia elas são como ninho de passarinho revestido de plumas macias… Em outros, parecem tempestades de medo, ansiedade, e segue a lista…

Autonomia.  Sentimento importante, necessário. Tanto na vida dos pais quanto dos filhos.   Se engana quem pensa que só a criança precisa ganhar “asas” e voar. Se tornar independente. Os pais também necessitam ter  autonomia e confiança para conduzir os filhos em seu próprio voo.

E se você mudar a rota… E descobrir que o caminho até então percorrido já não encaixa mais no seu estilo de vida . E durante sua jornada você descobrisse que, na verdade não existe uma possibilidade, mas várias!

A comunicação emocional com bebês é muito importante, pois cria um vínculo entre pais e filhos.

    “A autoestima é muito importante para o desenvolvimento de uma criança, portanto precisa ser estimulada desde o nascimento”.   Os pais têm um papel muito importante no desenvolvimento emocional dos filhos e precisam ser modelos positivos para que seus filhos possam se tornar mais independentes e autoconfiantes.

Birra são comportamentos que  costumam deixar os pais sem saber o que fazer. Os papais e mamães sabem muito bem o que é passar por essa situação. Basta os pequenos terem alguma necessidade ou desejo negado, que a tempestade se arma. Às vezes, parece vir do nada. A criança estava bem, brincando e de […]

Autoestima é fundamental para uma vida mais equilibrada e feliz. O que vem a sua mente quando você pensa em autoestima? Acredita que autoestima está relacionada a apenas  se sentir bonita? O  que é possível fazer para melhorar a autoestima? Será que ter mais roupas e sapatos bonitos, ter condições […]

Autoconhecimento é um caminho que pode nos levar a um melhor desenvolvimento emocional. Um dos benefícios do autoconhecimento,  é que gradualmente ampliamos a nossa percepção sobre nós mesmos.

 Psicoterapia infantil e orientação de pais:  O que é e quais são os benefícios?   A psicoterapia infantil é um processo que visa trabalhar as questões emocionais da criança, e durante esse processo a presença dos pais é muito importante para que os objetivos sejam alcançados.

Psicoterapia infantil é uma área dentro da psicologia que estuda as questões psicológicas da criança e seus possíveis conflitos, visando proporcionar a mesma um maior aprendizado e equilíbrio emocional.

  Certa vez, estava eu em  uma dessas lojas que vendem variedades quando entrou uma jovem senhora com seu bebê de aproximadamente um ano e meio. A mãe chegou e começou a conversar com a dona da loja. Nesse intervalo de tempo, a criança que  estava no colo começou a chamar […]

Autoconhecimento é um assunto muito falado nos dias atuais.  Afinal, o que vem a ser autoconhecimento? De que maneira posso me conhecer? Quais os benefícios do autoconhecimento?

Qual a importância das regras para as crianças? As regras fazem parte do nosso cotidiano. Seja no nosso convívio em sociedade ou na família, elas estão presentes. Quando por algum motivo elas estão completamente ausentes, as coisas não costumam andar muito bem. Ao falar sobre a importância das regras na […]

Pai, ajudar a criança a ter um bom desenvolvimento emocional é orientá-la sobre suas emoções e sentimentos.   Certa vez, um pai que era um executivo de uma importante empresa, percebeu que por ter que dedicar-se muito ao trabalho, estava passando pouco tempo com o filho, o que estava deixando […]

“Empatia. A melhor maneira de ensiná-la as crianças é sendo empático com elas.” Você já teve a experiência de passar por uma situação delicada ou constrangedora e mesmo assim receber um olhar compreensivo de uma pessoa que você nem ao menos conhecia, ou tinha tanta intimidade? Já recebeu um abraço […]

A inteligência emocional  favorece e enriquece o relacionamento entre pais e filhos.

  Balança meu balanço, balança Tempo de ousadia e confiança Balança meu balanço, balança Como é gostoso ser criança!   Balanço que me faz tão bem Faz-me sentir no infinito ir além Balanço que me faz cantar Ir as alturas só pra festejar! Balanço que me faz sorrir em todo […]

Autoconfiança é fundamental para o desenvolvimento emocional da criança. Quanto mais uma pessoa compreende o seu valor e reconhece suas capacidades, maior será sua autoestima e autoconfiança. Ser confiante está relacionado a capacidade da criança em lidar com desafios, fazer amizades, explorar ambientes novos, entre outros. Quanto mais uma criança […]

A Psicoterapia infantil trabalha com as mais diversas questões do universo infantil. Você pai ou mãe já ficou assustado quando a escola disse que seu filho precisava de um psicólogo infantil? Acredita que psicólogo é indicado apenas para pessoas com algum problema mental? Tem curiosidade em saber como funciona um […]

A delicadeza do tato A delicadeza do abraço A delicadeza de um sorriso Faz a alma florescer! Um simples gesto tão nobre Passos de cuidados em direção Toque de esperança aveludada Aconchega o coração! Atitudes tão belas, virtudes singelas Precisam florir, se espalhar por aí Plantando a semente na vida […]

  Mamãe, como anda sua autoestima?   Tem se falado muito nos últimos anos da importância do cuidado com as emoções, visto que, a mesma tem uma influência muito grande na vida das pessoas. Muitas vezes, as pessoas se questionam, mas como irei cuidar das minhas emoções, dos meus sentimentos? […]

    Recuar… Recuar… Recuar… Muitas vezes essa é a sensação que se tem quando se está diante de algo novo ou em determinada situação onde se acredita não haver habilidade suficiente para lidar com determinado problema. As mãos suam, o coração dispara, as pernas tremem, a cabeça chega a […]

O autoconhecimento é de extrema importância na vida dos pais, pois permite aos mesmos refletir sobre a maneira como foram educados.     Você se lembra da maneira como foi educado?   Você também já foi criança, brincou bastante, mas também fez muita “arte” não é mesmo? Certamente se lembra […]

Autoestima  está relacionada ao quanto uma criança se sente amada e valoriza.   A família é o primeiro grupo social em que a criança irá se relacionar. Os pais são os primeiros “professores” que irão ajudar a criança a dar os seus primeiros passos e acompanhar todo o seu desenvolvimento […]

  O belo poema de Ruth Beber Meyer cujo título é Palavras são janelas (ou são paredes), nos leva a uma profunda reflexão sobre a maneira e o cuidado que precisamos ter em relação as nossas palavras.A palavra de um jeito ou de outro, acaba cumprindo o seu papel, marcando […]

  Qual pai ou mãe já  se deparou com as seguintes perguntas: Mãe, falta muito para o meu aniversário? Que dia iremos à casa do vovô? Mês que vem é amanhã? A criança não tem a percepção de tempo como nós, adultos. Por isso, é natural que ela não saiba […]

As regras são fundamentais para o bom desenvolvimento emocional das crianças. Imagine você fazendo uma viagem de navio para um lugar desconhecido. A única coisa que você sabe é o nome desse lugar. Nenhuma outra informação foi passada que pudesse lhe ser útil. O que você faria? Conseguiria imaginar qual […]

Tempo, cor e sabor. Para deixar a vida mais leve, suave e colorida! É importante dedicar um tempo exclusivo às crianças, porém, esse tempo tem que ser verdadeiro e de total entrega. Tempo que valoriza o momento e aproveita cada detalhe. Tempo que parece infinito quando nos entregamos por inteiro. […]

    Algumas dúvidas permeiam a mente de algumas pessoas em relação a psicoterapia infantil, principalmente sua forma de atuação. Como está voltada ao tratamento de crianças, é muito comum os pais ou cuidadores não compreenderem muito bem como funciona o brincar dentro da psicoterapia infantil. Para tirar essas dúvidas, […]