O Autocuidado me torna uma pessoa egoísta?

Ah, mas cuidar de mim não me torna egoísta? Será que não vou parecer que estou pensando apenas em mim mesma se eu começar a priorizar minhas necessidades? Costumo ouvir muitas frases como essa no consultório, no meu atendimento às mulheres.

O que percebo é que existe um equívoco significativo em relação ao autocuidado. Precisamos rever esse conceito para que as mulheres possam tirar um tempo para cuidar de si mesmas, fazer o que gostam e acreditam ser importante.

Neste artigo, vamos falar sobre a importância de tirar um tempo para cuidar de si mesma, ao mesmo tempo em que desmistificamos a ideia de que o autocuidado é uma ponte para o egoísmo

O que é autocuidado?

Autocuidado é o cuidado que você tem com você mesma, abrangendo todas as áreas da sua vida: emocional, física, espiritual, entre outras. Costumo dizer que o autocuidado é uma “chamada para ação” em prol de você mesma. É você investigar, descobrir e colocar em prática ações no seu cotidiano que favorecem o seu bem-estar e a sua saúde física e emocional. Esses cuidados estão ligados ao seu estilo de vida e ao que é realmente importante para você.

O autocuidado me torna uma pessoa egoísta?

Para responder a essa pergunta, primeiramente vamos refletir sobre o que significa ser uma pessoa egoísta. Segundo a definição do dicionário, uma pessoa egoísta é aquela que pensa somente no seu bem-estar, sem se preocupar com os outros.

Por outro lado, o autocuidado, embora sugira que cuidemos de nossas necessidades, não incentiva anular as pessoas de nossa vida e só pensar em nós mesmos. Por que estou afirmando isso? Primeiramente, somos seres sociais, criados para gerar conexão, compartilhar necessidades, amparar uns aos outros e construir relacionamentos íntimos. Esse tipo de conexão melhora nossa saúde física e emocional, pois nos faz conhecer mais sobre nós mesmos, aprender sobre nós a partir da interação com o outro e vice-versa.

Além disso, cultivar relacionamentos saudáveis, estar com pessoas que nos ajudam a crescer e também compartilhar e ajudar ao próximo, é uma forma de autocuidado. Portanto, praticar o autocuidado não significa ser egoísta, mas sim buscar um equilíbrio saudável onde cuidar de si mesma também contribui para o bem-estar dos outros ao nosso redor.

Você não perde as pessoas que ama por praticar o autocuidado

Muitas pessoas temem que, ao cuidar de si mesmas e nas próprias necessidades, possam acabar afastando aqueles que amam. No entanto, praticar o autocuidado não significa que você está negligenciando seus relacionamentos. Pelo contrário, cuidar de si mesma pode fortalecer suas conexões com os outros, tornando você mais presente, equilibrada e capaz de oferecer apoio genuíno.

Primeiramente, é importante entender que o autocuidado envolve encontrar um equilíbrio saudável entre atender às próprias necessidades e estar disponível para os outros. Por exemplo, imagine que você está constantemente estressada e exausta devido a um excesso de responsabilidades. Se você não tirar um tempo para descansar e recarregar suas energias, acabará se tornando menos capaz de oferecer suporte emocional e físico às pessoas que ama. Em contrapartida, ao dedicar um tempo para si mesma, você se torna mais paciente, atenta e disposta a estar presente de verdade para os outros.

Além disso, praticar o autocuidado pode servir como um modelo positivo para aqueles ao seu redor. Quando seus entes queridos veem você priorizando seu bem-estar, eles podem se sentir encorajados a fazer o mesmo. Isso cria um ciclo virtuoso de apoio mútuo, onde todos aprendem a equilibrar suas necessidades pessoais com as demandas dos relacionamentos. Portanto, ao cuidar de si mesma, você não está afastando as pessoas que ama; está criando uma base mais sólida e saudável para essas relações florescerem.

Quando cuido de mim, estou dando minha parcela de contribuição na construção de relacionamentos mais saudáveis.

Praticar o autocuidado não é um ato egoísta, mas sim um investimento na qualidade das conexões que temos com os outros. Ao priorizar nosso bem-estar, estamos mais preparados para oferecer apoio emocional, estar presentes e compartilhar momentos significativos com aqueles que amamos.

Além disso, ao cuidar de nossas necessidades físicas e emocionais, evitamos o esgotamento e a sobrecarga. Por exemplo, se você se permite um tempo diário para relaxar, praticar um hobby ou simplesmente descansar, estará recarregando suas energias e diminuindo o estresse. Como resultado, você se tornará uma pessoa mais paciente e compreensiva, capaz de lidar melhor com os desafios dos relacionamentos. Assim, cuidar de si mesma cria um ambiente propício para interações mais positivas e harmoniosas.

Por fim, praticar o autocuidado serve como um exemplo poderoso para aqueles ao nosso redor. Quando seus entes queridos observam você priorizando seu bem-estar, eles se sentem incentivados a fazer o mesmo. Isso gera um ciclo de apoio mútuo, onde todos aprendem a valorizar suas próprias necessidades enquanto cultivam relações mais saudáveis. Portanto, ao cuidar de si mesma, você está contribuindo significativamente para a construção de um ambiente mais equilibrado e amoroso para todos.

Quando você cuida de si você está se responsabilizando  pela sua parte, e é importante que o outro também faça o mesmo.

Quando você cuida de si, está se responsabilizando pela sua parte nos relacionamentos, criando um equilíbrio saudável e sustentável. Ao priorizar seu bem-estar, você estabelece limites claros e demonstra a importância de atender às suas próprias necessidades emocionais e físicas. Isso não apenas melhora sua qualidade de vida, mas também envia uma mensagem poderosa aos outros sobre a importância do autocuidado.

Além disso, ao assumir essa responsabilidade, você encoraja seus entes queridos a fazer o mesmo. Por exemplo, quando você decide reservar um tempo para atividades que promovem seu bem-estar, como exercícios físicos, meditação ou um hobby relaxante, você está modelando um comportamento positivo. Isso pode inspirar aqueles ao seu redor a também cuidarem de si mesmos, promovendo um ambiente onde todos reconhecem e respeitam suas próprias necessidades. Em um relacionamento saudável, é essencial que ambas as partes entendam a importância do autocuidado e se sintam incentivadas a praticá-lo.

construindo uma base sólida

Por fim, ao cuidar de si e incentivar os outros a fazerem o mesmo, você está construindo uma base sólida para relacionamentos mais equilibrados e mutuamente satisfatórios. Quando cada indivíduo assume a responsabilidade por seu próprio bem-estar, as interações se tornam mais harmoniosas e sustentáveis. Isso cria um ciclo positivo, onde cada pessoa está emocionalmente equipada para oferecer suporte genuíno e amoroso.

Cuidar de si mesma não é um ato de egoísmo, mas uma necessidade essencial para manter relacionamentos saudáveis e equilibrados. Ao praticar o autocuidado, você não apenas melhora sua própria qualidade de vida, mas também fortalece as conexões com os outros, criando um ambiente de apoio mútuo e crescimento.

Segundo Rubem Alves, existem duas caixas dentro de nós: uma caixa de ferramentas e outra de brinquedos, ambas com sua relevância. É essencial aprendermos a usar ambas.

O autocuidado pode estar presente em ambas as caixas, servindo não apenas como ferramenta para nossa saúde física e mental, mas também como meio de desfrutar momentos de alegria e lazer. Ao integrá-lo em nossa vida, não só cuidamos de nós mesmos, mas também criamos oportunidades para compartilhar esses momentos especiais com as pessoas que amamos.

Agora que você entende a importância do autocuidado, que tal começar a implementar pequenas mudanças no seu dia a dia? Reserve um tempo para você mesma e observe como isso impacta positivamente suas relações. Compartilhe suas experiências e inspire outras pessoas a fazerem o mesmo!

Adriana Fernandes

Sou psicóloga clínica, CRP: (04/39812.)  Atendo mulheres, ajudando-as a recuperar sua autoconfiança, superar desafios emocionais e construir uma vida mais leve e significativa. Utilizo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Uma abordagem que visa ajudar pessoas a lidar com pensamentos e sentimentos difíceis, esclarecer valores, orientar ações, além de ensinar técnicas práticas para ajudar a lidar com desafios emocionais. Se você busca apoio psicológico ou deseja conhecer melhor meu trabalho, este espaço oferece informações úteis. Caso precise de acompanhamento psicológico, entre em contato. Será um prazer acompanhar você em sua jornada de crescimento e autodescoberta. Obrigada por acompanhar este blog. Vamos juntas, em direção a uma vida mais rica e significativa.