Tempo: como ajudar seu filho a lidar com a ansiedade

Qual pai ou mãe nunca ouviu perguntas como: “Mãe, falta muito para o meu aniversário?” ou “Que dia iremos à casa do vovô?” Essas perguntas comuns revelam um aspecto fundamental do desenvolvimento infantil: a percepção do tempo. De fato, enquanto os adultos possuem uma compreensão mais concreta e estruturada dos dias, para as crianças, especialmente as mais novas, a noção de tempo é muito diferente. Esse descompasso, portanto, pode gerar ansiedade e imediatismo, particularmente quando os adultos prometem algo que parece distante ou incerto para a criança.
Neste artigo, exploraremos como a percepção do tempo na infância pode impactar o equilíbrio emocional das crianças, além de oferecer  orientações práticas para ajudar os pais a gerenciar essa diferença de percepção.

A percepção infantil do tempo

As crianças pequenas frequentemente têm dificuldade em entender a passagem do tempo. Enquanto para nós, adultos, o tempo é medido em dias, semanas e meses, para uma criança, a noção de tempo pode ser mais abstrata. Consequentemente, quando um adulto promete algo para a próxima semana, a criança pode sentir que essa promessa é para um futuro distante e incerto. Além disso, ela pode ficar ansiosa e perguntar repetidamente quanto tempo falta, pois não consegue compreender que um “próximo sábado” está a várias semanas de distância.

O tempo da criança versus o tempo do adulto

Por outro lado, na infância, a sensação do tempo é diferente. De fato, lembranças de quando éramos crianças nos mostram que o tempo parecia passar lentamente. Uma simples promessa, como uma visita à casa dos avós, parecia demorar uma eternidade para se concretizar. Portanto, essa percepção contrastante com a de um adulto, que frequentemente sente que os dias são mais curtos e está sobrecarregado com tarefas diárias, pode levar a frustrações mútuas.

Como gerenciar a ansiedade infantil

Para evitar que a diferença de percepção entre pais e filhos cause estresse e incompreensão, é fundamental adotar algumas estratégias práticas. Entre elas estão:

1. Evite expressões abstratas:

Frases como “daqui a pouco” podem ser vagas para a criança. Em vez disso, forneça referências concretas, como: “Assim que você terminar de tomar seu café da manhã, você pode brincar no quintal.”

2. Crie um calendário visual:

Confeccione um calendário simples e envolva a criança no registro das datas importantes. Isso pode ajudar a criança a visualizar e compreender a passagem do tempo de maneira mais tangível.

3. Planeje com antecedência:

Se você tem compromissos e precisa sair com as crianças, prepare-as com antecedência para evitar pressa e estresse. Isso inclui vestir as crianças e organizar o que é necessário com antecedência.

4. Adapte suas expectativas:

Compreenda que a criança não tem a mesma noção de tempo que um adulto. Tenha paciência e ajuste suas expectativas para criar um ambiente mais calmo e compreensivo.

Quando as crianças começam a compreender melhor o tempo?

A compreensão mais clara da passagem dos dias geralmente começa a se desenvolver após os cinco anos, quando as crianças começam a distinguir entre ontem, hoje e amanhã. No entanto, elas ainda podem viver em um mundo de faz de conta, onde a continuidade dos eventos não é tão concreta. Mesmo nessa fase, é útil continuar oferecendo explicações e suporte para ajudar as crianças a desenvolverem uma noção mais sólida da passagem dos dias.

Entender como a criança lida com a passagem dos dias e como essa percepção difere da de um adulto é crucial para reduzir a ansiedade e melhorar a comunicação.

Ao adotar estratégias práticas e manter uma abordagem paciente, pais e cuidadores podem ajudar as crianças a se sentirem mais seguras e menos ansiosas sobre o tempo.

Veja também:

Como os rótulos podem prejudicar o desenvolvimento das crianças.

Adriana Fernandes

Sou psicóloga clínica, CRP: (04/39812.)  Atendo mulheres, ajudando-as a recuperar sua autoconfiança, superar desafios emocionais e construir uma vida mais leve e significativa. Utilizo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Uma abordagem que visa ajudar pessoas a lidar com pensamentos e sentimentos difíceis, esclarecer valores, orientar ações, além de ensinar técnicas práticas para ajudar a lidar com desafios emocionais. Se você busca apoio psicológico ou deseja conhecer melhor meu trabalho, este espaço oferece informações úteis. Caso precise de acompanhamento psicológico, entre em contato. Será um prazer acompanhar você em sua jornada de crescimento e autodescoberta. Obrigada por acompanhar este blog. Vamos juntas, em direção a uma vida mais rica e significativa.